Doğru su
Suyun bütün mucizelerinin yanında, yanlış tür su sizi gerçekten hasta, yorgun ve şişman yapar. Aldığınız her şey gibi, suyunuz da
Okumaya devam etSuyun bütün mucizelerinin yanında, yanlış tür su sizi gerçekten hasta, yorgun ve şişman yapar. Aldığınız her şey gibi, suyunuz da
Okumaya devam etBu bölümün başındaki istatistikler musluk suyunuzun ne kadar sağlıklı olduğu konusunda kuşkularınızın oluşmasına yeterli olmuştur. Ancak şişe suyuna yönelmek de
Okumaya devam etİdeal kilonuzda yaşamanıza yardım edecek ve genel bir sağlık yaratacak suda şu özellikler bulunur: * Katkısızdır (böcek zehiri veya diğer
Okumaya devam etPek çok insanın yaptığı gibi, eğer sadece susadığınızda su içiyorsanız, yeterince su almıyorsunuz demektir. Normal akti-vitelerle (nefes alma, uyuma, yürüme…)
Okumaya devam etKilo vermek için, yemeklerinizdeki kaliteli yağ miktarını artırmanız gerekmektedir. Evet, bu doğru: Daha fazla yağ yiyin. Bunu biraz daha iyi
Okumaya devam etÇoklu doymamış yağların bir alt kategorisi aslında çok önemlidir. Temel yağlı asitler (TYA) denilen ve vücudun çok ihtiyacı olduğu halde
Okumaya devam etDüşünceler ve duygular -zihinsel, psikolojik, duygusal ve hatta ruhsal durumunuz- aslında vücudunuzu az ya da çok asidik yapar. Benzer olarak,
Okumaya devam etKilo vermek için amaç yaratmak yanıltıcı olabilir. Çok fazla kilo vermeyi hedeflemek hayal kırıklığı riski taşır. Çok az bir kilo
Okumaya devam etİnsan vücudu her gün ortalama 2,5 kilo yiyecek ve içecek alır. Bu miktar, yılda 1 ton katı ve sıvı besin
Okumaya devam etSıra “Peki, ne yiyeceğim?” sorusuna geldiğinde sahneyi Shelley’e bırakıyorum. Mutfaktaki inanılmaz yaratıcılığı, bu bölümdeki tarifleri denemeye başlar başlamaz sizin de
Okumaya devam et