Depresyona Faydalı Yiyecekler

tarihinde gönderilmiş tarafından

Dünyada ki bir çok kişiyi etkileyen ruhsal sorunların başında depresyon gelmektedir. Depresyondan kurtulmak için yapılacaklar arasında, beslenmeye dikkat etmekte yer alıyor. Peki, depresyona hangi besinler iyi gelir? İşte, depresyona iyi gelen yiyecekler.

Depresyondan kurtulmak için uzmanlarımız tarafından önerilen yiyecekleri sizler için sayfamızda açıkladık. Depresyon kişiyi üzgün ve umutsuz ruh haline sokar. Öyle ciddi bir problemle karşı karşıysınız ki, düşünceleriniz, duygularınız, davranışlarınız topluca ruh ve beden sağlığınızı olumsuz etkiliyor.

Depresyon Belirtileri

  • Umutsuzluk,
  • Düşük enerji,
  • Ruhsal travma,
  • İştah kaybı,
  • İlgisizlik,
  • Sürekli uyku hali vs…

Genetik kökenli bir rahatsızlık olan depresyon, aynı zamanda çevresel faktörler sonucunda da husule gelmektedir. Depresyonun sebepleri oldukça fazladır. Ancak depresyondan kurtulmaya yardımcı olan, tüketilmesi gereken besinler azdır. Bakın bunlar neler. İşte, depresyona iyi gelen gıdalar:

Depresyon Hastaları Ne Yemeli

Sarı Kantaron

* Orta ve hafif şiddette ki depresyonu tedavi eder.

Kakule

* Ruh halini tedavi etmekle kalmaz aynı zamanda hücrelerin de gençleşmesini sağlayıp karaciğer detoksu uygulamaya da muavenet eder.

Safran

* İhtiva ettiği karotenoid ve B vitamini serotonin (mutluluk) hormonu salgılanmasını artırır ve depresyona iyi gelir.

Kaju

* Sinir sistemini etkilediğinden, depresyona çok iyi geldiği kanıtlanmıştır.

Balık Yağı

* Depresyon hastalarının Omega-3 oranları eksiktir. Depresyondan kurtulmak için mutlaka Omega-3 içeren balık yağı, somon, sardalye hamsi, keten tohumu, soya ürünleri tüketin.

Bal

* Yıpranmış sinirlerin tamirinde faydalıdır, doğal olarak depresyonla da savaşır.

Elma

* B vitamini, potasyum ve fosfor zengini bu meyve de depresyona iyi geliyor, depresyonu doğal yollarla tedavi ediyor.

Tavuk

* Tavuk tüketmek serotonin ve dopamin gibi mutluluk hormonlarını tetikler.

Depresyona Faydalı Yiyecekler