Kalça dengeleme
Yararları: Bu duruş omurgaya esneklik kazandırır ve beli inceltir. Metot: Bacaklarınızı önünüze uzatarak yoga minderinizin üzerine oturun. Sol bacağınızı kıvırın
Okumaya devam etYararları: Bu duruş omurgaya esneklik kazandırır ve beli inceltir. Metot: Bacaklarınızı önünüze uzatarak yoga minderinizin üzerine oturun. Sol bacağınızı kıvırın
Okumaya devam et