İnek yüzü
Yararları: Kalçaları ve omuzlan esnetir. Uyarılar: Bu zor duruş, daha önce varlığını bile hissetmediğiniz kaslarınızın farkına varmanızı sağlayabilir. Metot: Dik
Okumaya devam etYararları: Kalçaları ve omuzlan esnetir. Uyarılar: Bu zor duruş, daha önce varlığını bile hissetmediğiniz kaslarınızın farkına varmanızı sağlayabilir. Metot: Dik
Okumaya devam et