Dik omurga burgusu
Yararları:Bu, zorlayıcı egzersiz karın kaslarını güçlendirir. Ayrıca, beldeki gerginlik ve zorlanma hissini de ortadan kaldırmak için birebirdir. Metot: Bacaklarınızı dümdüz
Okumaya devam etYararları:Bu, zorlayıcı egzersiz karın kaslarını güçlendirir. Ayrıca, beldeki gerginlik ve zorlanma hissini de ortadan kaldırmak için birebirdir. Metot: Bacaklarınızı dümdüz
Okumaya devam et