Sırt üstü omurga burgusu
Yararları: Karın (mide) kaslarını ve kalçaları güçlendirir. Uyarılar: Eğer sırtınızla ilgili problemleriniz varsa, duruşu sonlandırırken bacaklarınızı yere yavaşça indirmeyin. Onun
Okumaya devam etYararları: Karın (mide) kaslarını ve kalçaları güçlendirir. Uyarılar: Eğer sırtınızla ilgili problemleriniz varsa, duruşu sonlandırırken bacaklarınızı yere yavaşça indirmeyin. Onun
Okumaya devam et