Kalça dengeleme
Yararları: Beldeki gerginlik hissini yok eder, omurgaya esneklik kazandırır ve beli çalıştırır. Metot: Dizlerinizi göğsünüze doğru çekerek sırt üstü uzanın
Okumaya devam etYararları: Beldeki gerginlik hissini yok eder, omurgaya esneklik kazandırır ve beli çalıştırır. Metot: Dizlerinizi göğsünüze doğru çekerek sırt üstü uzanın
Okumaya devam et