Temel yağlı asitler: Omega-3 ve omega-6
Kilo vermek için, yemeklerinizdeki kaliteli yağ miktarını artırmanız gerekmektedir. Evet, bu doğru: Daha fazla yağ yiyin. Bunu biraz daha iyi
Okumaya devam etKilo vermek için, yemeklerinizdeki kaliteli yağ miktarını artırmanız gerekmektedir. Evet, bu doğru: Daha fazla yağ yiyin. Bunu biraz daha iyi
Okumaya devam etÇoklu doymamış yağların bir alt kategorisi aslında çok önemlidir. Temel yağlı asitler (TYA) denilen ve vücudun çok ihtiyacı olduğu halde
Okumaya devam etDüşünceler ve duygular -zihinsel, psikolojik, duygusal ve hatta ruhsal durumunuz- aslında vücudunuzu az ya da çok asidik yapar. Benzer olarak,
Okumaya devam etKilo vermek için amaç yaratmak yanıltıcı olabilir. Çok fazla kilo vermeyi hedeflemek hayal kırıklığı riski taşır. Çok az bir kilo
Okumaya devam etİnsan vücudu her gün ortalama 2,5 kilo yiyecek ve içecek alır. Bu miktar, yılda 1 ton katı ve sıvı besin
Okumaya devam etSıra “Peki, ne yiyeceğim?” sorusuna geldiğinde sahneyi Shelley’e bırakıyorum. Mutfaktaki inanılmaz yaratıcılığı, bu bölümdeki tarifleri denemeye başlar başlamaz sizin de
Okumaya devam etİş hayatının getirdiği beslenme dengesizliklerini durdurmak sağlığa sağlık katıyor. İş hayatı beslenme dengesizliğini de beraberinde getiriyor. Aşırı kilo alımı gibi
Okumaya devam etSamsun Büyük Anadolu Hastaneleri Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Elanur Yılmaz, sıcak havaların etkisini gösterdiği şu günlerde yaza az bir
Okumaya devam etHaftada 2 Kilo Verdiren Diyet: Haftada 2 kilo vererek düzenli ve dengeli şekilde fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Haftada 2 kilo vermenizi
Okumaya devam etPharmaton: Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri sağlayarak fiziksel ve zihinsel aktiviteyi arttıran Pharmaton, gün içinde daha enerjik ve aktif
Okumaya devam et