Sağlıklı ürünler hakkında bildiğimiz yanlışlar
Sağlıklı bir yaşam tarzına geçerken, birçok insan hedeflerine ulaşamaz. Bunun nedeni doğru sağlılı beslenme stratejisini seçememek olabilir. Fakat duruma daha yakından bakarsak, sağlıklı ürünler hakkındaki bilgimizin çoğunun aslında yanlış olduğunu öğreneceğiz. İşte o bilgiler…
Meyve suları çok şeker içerir ve aynı zamanda diyet lifleri yoktur. Bu durum aşırı yeme ve kilo alımında artışa neden olabilir. Meyve suyu ne açlığımızı ne de susuzluğumuzu tatmin eder.
Bunun yerine, taze meyve suları tercih etmek daha iyi olacaktır.
Kahverengi yumurtanın köy yumurtası olduğuna dair olan inanış tamamen yalandır. Yumurta kabuğu renginden daha çok yumurtanın, gezen tavuk yumurtası olup olmadığına dikkat etmek gerekir. Uzmanlar sağlık açısından en faydalı olanının gezen tavuk yumurtası olduğunu söylüyorlar.
Dengeli ve sağlıklı bir diyet için normal yağ içeriği olan ürünler gereklidir. Sadece gerçek tıbbi nedenlerden dolayı yağları hayatımızdan çıkarmamız gerekir. Sağlıklı bir bedenin sağlıklı yağlara ihtiyacı vardır. Yeterli miktarda alınan tereyağı ve zeytinyağı bunların en önemlileridir.
Sahanda yumurta yerine haşlama yumurtayı tercih etmek doğrudur. Ancak tek bir sahanda yumurta yerine 2 adet tüketilen haşlama yumurta kalori miktarı açısından çok daha fazla olacaktır.
Sağlıklı bir seçim yapmak isteyip sahanda yumurta yerine haşlamayı tercih ediyorsak bir tane haşlama yumurta tüketmelisiniz.
