Sağlıklı yiyecekleri el altında bulundurun
İnsanlar ellerinin altında olan yiyecekleri yerler. Evde abur cubur bulundurmadığınız zaman ne denli az zararlı yiyecekler tükettiğinizi fark ettiğinizde çok şaşıracaksınız. Eğer sürekli olarak abur cubur satın almazsanız canınız çok cips çektiğinde bunu alabilmek için ne kadar sıklıkla evden çıkıp bakkala gidersiniz? Aynı şekilde eğer elinizin altında sağlıklı yiyecekler bulundurursanız abur cubur yerine bir parça meyve yemeyi seçme olasılığınız her geçen gün daha da artar. Karnınız acıkmadığında yiyecek seçimiz konusunda bir strateji oluşturun ve daha sonraları acıktığınızda daha sağlıklı yiyeceklere yönelme olasılığınız çok yüksek olur.
Kuzey Carolina Üniversitesi’nden bir grup araştırmacı insanların yüzde 32′sinin kendilerine önerilen günlük sebze ve meyve miktarına karşı çıkmadıklarını göstermiştir. Bunun nedeni de sağlıklı yiyeceklerin diğerlerine oranla daha fazla el altında bulunmasıdır.